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最好的养生方法就是一日三餐。

admin2022-05-13未分类19
  生活中很多事情是不可控的,但是你可以控制你用什么样的心情吃饭,做什么样的饭。  除了填饱肚子,解决生理需求,你可以用最简单的一日三餐对抗生活中的万千事物,治愈你悲伤的人生。"  这就是一

  生活中很多事情是不可控的,但是你可以控制你用什么样的心情吃饭,做什么样的饭。


  除了填饱肚子,解决生理需求,你可以用最简单的一日三餐对抗生活中的万千事物,治愈你悲伤的人生。"


  这就是一日三餐的意义。用一菜一饭喂饱身体,用爱和烟火滋养心灵。


  这样身心都是最好的保健。


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  什么是养生?张其成教授说,保持身体健康就是培养健康的生活习惯。


  古人云,吃喝有规律,生活有规律。


  说到日常生活,就是一日三餐,守时,每天作息,各种规矩。


  近年来,饱受脱发、失眠、过度劳累困扰的年轻人开始加入保健大军。


  但是看看他们的生活条件:


  早上赶在前面,踩着时间打卡,最后坐在工作站上,三口两口把早餐往嘴里塞,往肚子里灌;


  中午打开外卖软件,附近什么都吃。如果工作忙,不知道会到什么时候。


  晚饭比较随意,下班的时候,或者回家路上遇到地摊,或者为了减肥根本不吃。


  看似亏待的是胃,实际亏欠的是身体。


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  演员王锴曾在一次采访中谈到他的患病经历。


  35岁时,他的事业处于巅峰。


  但就在父亲因肺癌去世一个月后。


  体检中发现他肺部有阴影,医生建议他做好手术准备。


  他形容自己在得知体检结果的那一刻,整个人都“惊呆了”。


  在此之前,他曾经为了拍戏而彻夜不眠,他不得不忍受疾病的折磨。


  整个人处于一种过度消费的状态,不在乎饮食作息是否规律。


  但突如其来的疾病让他重新思考自己的人生,重新排列脑海中的价值序列。


  现在,红不红已经不重要了。生命健康第一。


  他越来越关心船员的晚餐时间是否准时。


  “按时吃饭,照顾好自己,不要让家人担心”成了他的人生准则。


  小时候大多数人都觉得一日三餐太繁琐,按时吃饭效率低,随便应付就能过得很好。


  但是随着年龄的增长,你会逐渐发现,你如何对待每一顿饭,生活都会回馈给你。


  按时吃饭,规律作息,是对生活的一种小而纯粹的坚守,也是对健康的一种简单有效的守护。


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  人们常说:“吃什么不重要,重要的是和谁一起吃。”


  一日三餐,有家人陪伴,是人生最大的快乐。


  我有一个朋友,认识快十年了。她一直很瘦,很小,面色蜡黄,营养不良。


  但几天前我见到你时,发现她面色红润。


  但是,两个月下来,整个人的状态好多了。


  问她最近是怎么保养的。


  她说,就是每天和家人一起吃饭。去年她父母退休后,他们搬进来和她一起住。


  一开始她以为因为生活方式的不同,肯定会有争吵。


  但当她早上走出房间,看到餐厅里散落的阳光,意外地遇见餐桌上的菜肴,看到餐桌上五颜六色的菜肴,她的生活瞬间充满了希望。


  晚上回到家,一开门就能闻到饭菜的香味。一家人围坐在一起,虽然偶尔吵架,但在吵吵闹闹的房间里总是很自在。


  每到日落黄昏,在两餐之间,你能感受到一碗一碟的温度,品尝到一菜一饭的味道,这里面充满了父母的爱。


  条条框框之外,疲惫的委屈,都可以在碗筷的碰撞中化解。


  家人在一起的日子里,每一顿饭都是吃在肚子里,刻在心里,最后变成一点点八卦,给彼此力量。


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  我在网上看过一句话:


  一家人相亲相爱的时候,最期待的就是夜幕降临,在昏暗的灯光下,彼此坐下来,吃着热腾腾的饭菜,咽下一整天的辛苦。


  无论目前生活多么困难,只要家人围坐在一张桌子前,三言两语地说说话,就能赶走身体的疲惫,缓解内心的焦虑。


  平淡忙碌的一天,和家人一起享受三餐四季,是对身心最好的滋养。


  真正的养生,不在于外在的物体,而在于一个人的内心状态。


  再贵的药材,也不如一日三餐。


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  【0x9A8B】说:“人间烟火,最抚慰人心”。


  而世界上最独特的烟火味,就在柴米油盐的日常膳食中。


  越是琐碎的事,越能抚平复杂沉重的生活,抚慰人心。


  我在几个访谈节目里看到蔡澜,他总是背着一个金和尚包,和主持人约好去逛菜市场。


  他开玩笑说把办公室搬到菜市场了。


  熙熙攘攘的人群中充满了烟火。


  新鲜的水果、蔬菜、鸡鸭鱼肉给了菜市场一种舒缓的魔力。


  他带着主人一路转悠,一路买。


  最后找个满是烟火的小店,边吃边聊。


  遇到不想回答的问题,用食物化解尴尬。


  很难相信这个长着娃娃脸、毫无老态的老人已经八十多岁了。


  他从不相信那些“养生之道”,但他80多岁了仍然精神矍铄。


  在他看来,人生就是吃吃喝喝,柴米油盐才是最好的延年益寿之道。


  做一桌美食,慢慢享用,生活才会自然,才会有保障,才会有充实。


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  读这句话:


  “美有很多种,只有透过柴米油盐的人间烟火,才能柔化整个世界,抚慰人心。”


  生活中有鸡毛,有鸡飞狗跳。


  然而,日常用品总能带我们在细微之处感受生活的美好,体会平凡生活的大道理。


  如果有一天你觉得世界难了,不要急着否定生活。拿着篮子去菜市场。


  选几样新鲜的蔬果,挑几块喜欢的肉蛋豆腐,装满菜篮子回家,自己做一顿丰盛的饭菜。


  炉子上的烟火升起,锅里的油盐食物翻滚融合。


  你可以立刻感受到一菜一饭所蕴含的生活乐趣,日子也会变得有趣起来。


  柴米油盐的束缚总能让时间变慢。


  人间烟火的浸润,自然可以延年益寿。


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  养生无非就是一日三餐,过着琐碎的生活。


  三餐定时吃,用四季蔬菜喂养身体;


  陪伴家人,用亲情和爱情滋养心灵;


  柴米油盐,用烟火的味道抚慰着人们。


  饮食四面八方,人间烟火,一日三餐,一年四季都是养生的最佳方式。


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